Tout savoir sur la dépression souriante

Qu’est ce qu’une dépression souriante?

Une dépression souriante, par définition, est une dépression qui est imperceptible pour votre entourage parce que vous semblez heureux. Toutefois, elle peut être très douloureuse car vous souffrez intérieurement en luttant pour cacher vos symptômes dépressifs.

Quels sont les symptômes de la dépression souriante?

Les symptômes d’une dépression souriante sont similaires à une dépression classique:

• Troubles du sommeil
• Fatigue constante, manque d’énergie et d’intérêt pour les choses qu’on aime
• Troubles de l’alimentation
• Hypersensibilité et irritabilité
• Sentiment de culpabilité et d’échec
• Ressentir une profonde tristesse

Quelles sont les causes d’une dépression souriante?

• Deuil
• Séparation
• Burn-out
• Problèmes familiaux ou de couple non résolus
• Dépression post partum

Elle est plus fréquente quand elle est déclenchée par un évènement de vie positif, car la personne ressent de la culpabilité et de la honte à l’idée d’être déprimée et va donc tout faire pour le masquer, par exemple : promotion professionnelle, mariage, naissance d’un enfant…

Comment soigner la dépression ?

Pour vous soigner et vous sortir de la dépression souriante, une psychothérapie est fortement recommandée. Un professionnel de santé mentale peut vous aider à identifier l’origine de votre mal-être et vous accompagner pour vous en sortir.

La thérapie cognitivo-comportementale est une thérapie brève qui peut être efficace. En travaillant sur les schémas négatifs et les comportements que vous répétez inconsciemment, le thérapeute peut vous aider à en identifier l’origine et à les transformer pour agir et penser de manière plus positive.

L’hypnothérapie peut également vous aider à sortir de la dépression souriante. Elle vous permet de mettre en route des programmes inconscients de recherche de solutions à des problèmes. L’inconscient va rechercher de nouvelles associations et ressources, une façon différente d’associer les apprentissages, les souvenirs et les évènements de la vie.

La méditation, peut vous aider à retrouver la sérénité, vivre l’instant présent, gérer vos émotions et prendre du recul sur la situation pour essayer de pouvoir mieux vivre cette épreuve.

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Je suis Louise Durand, je suis hypnothérapeute, coach en méditation de pleine conscience et experte en santé mentale.

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