Une brève définition de l’éco-anxiété
L’éco-anxiété est un sentiment de préoccupation, d’inquiétude, d’anxiété, d’angoisse et de peur de l’avenir. Elle est provoquée par des bouleversements actuels ou des menaces qui pèsent sur l’environnement, liés en particulier au dérèglement climatique. Pour rappel, l’éco-anxiété est une angoisse et non une maladie mentale et 72% des millenials (18-34 ans) déclarent souffrir de symptômes caractéristiques de l’éco-anxiété.
Quelles sont les causes?
Ce mal être découle de l’urgence écologique. C’est un sentiment qui s’amplifie face à l’urgence climatique et touche en particulier les plus jeunes générations.
Comment se manifestent les symptômes de l’éco-anxiété?
Les personnes peuvent ressentir une grande colère et une profonde tristesse. Au niveau des symptômes physiques, elles peuvent ressentir de l’anxiété et de l’angoisse qui sont difficiles à contrôler. Mais aussi des troubles du sommeil, insomnie entrainant une dépression. Certaines personnes peuvent avoir une vision fataliste de l’existence, pouvant par exemple se traduire par la volonté de ne pas avoir d’enfant.
Les différentes solutions pour la soigner
Voici quelques conseils pour soulager et soigner:
- Vous pouvez consulter un écopsychologue qui est un professionnel de santé spécialisé. Il s’intéresse à la synthèse de l’écologie, de la psychologie, au développement d’un rapport soutenable entre les humains et la nature.
- Il est conseillé de faire des bains de forêt. De plus en plus d’études démontrent les effets positifs des espaces verts sur notre santé psychologique et physique.
- S’engager dans une cause écologique environnementale pourrait vous permettre d’être acteur du changement et donc de mieux accepter cette problématique.
- La pratique de la méditation peut vous apporter de la sérénité, vous aider à mieux vivre l’instant présent, sans projection dans un futur incertain.
- Faire une détox médiatique vous fera le plus grand bien.
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Je suis Louise Durand, je suis hypnothérapeute, coach en méditation de pleine conscience et experte en santé mentale.
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