Les bienfaits de la thérapie

Dans la vie, il y a des hauts, des bas mais parfois plus de bas que de hauts.

Alors une thérapie c’est quoi?

La vie est faite d’épreuves inévitables (deuil, séparations, perte d’emploi…) qu’il faut surmonter et la thérapie peut vous donner les clés et vous aider.

La thérapie la plus connue dans le monde occidentale est la psychothérapie, qui selon la définition officielle, est d’apporter un soin « thérapeutique concernant des troubles psychiques ou somatiques par des procédés psychiques ».

La psychothérapie offre non seulement un chemin de compréhension de soi mais aussi d’expression de ses émotions face à l’autre, dans la recherche de la juste coexistence. Elle développe également l’empathie, bâtit la paix, et responsabilise chacun sur ses choix et ses actes.

Les différentes thérapies

Il existe aujourd’hui un grand nombre de thérapie plus ou moins efficace selon la problématique de la personne.

• Thérapies cognitivo-comportementales
• Thérapie psychanalytique
• Thérapies humanistes
• Gestalt thérapie
• EMDR
• Hypnose
• Pleine conscience 
• Thérapie systémique

En complément, les arts comme la danse, l’écriture, la musique ou encore la nature peuvent également aider à soigner dans certaines situations.

N’hésitez pas à bien vous renseigner et demander conseil à des experts afin de trouver la thérapie la mieux adaptée à vos besoins. 

Les bienfaits d’une thérapie

Les bienfaits de la psychothérapie sont nombreux et ont été prouvés par plusieurs études réalisées au cours de ces dernières années.

Mettre fin à vos souffrances:

Tout d’abord, la psychothérapie met fin à vos souffrances et c’est bien là sa mission principale. Grâce à l’emploi de méthodes thérapeutiques (hypnose, emdr, PNL, sophrologie, etc.), elle permet de guérir de nombreux maux physiques ou psychiques.

Apprendre à mieux se connaitre:

Ensuite, la psychothérapie permet d’apprendre à mieux se connaître. En cherchant à comprendre d’où proviennent les souffrances, les ressentis négatifs et les comportements inadaptés, la psychothérapie permet de mettre en avant les modes de fonctionnement de chacun.  Découvrir la façon dont votre esprit fonctionne en apprenant les blessures du passé, c’est aussi comprendre pourquoi certains comportements sont rapidement acquis dans le présent. Comprendre pourquoi vous adoptez un comportement plutôt qu’un autre ou savoir pourquoi vous réagissez de telle ou telle manière permet d’accepter pleinement votre individualité et ainsi, de vous épanouir dans l’environnement qui est le vôtre.

Améliore la confiance en soi:

La psychothérapie permet également de vous aider à vous réaliser ce qui augmentera la confiance en soi, l’estime de soi et l’amour de soi. Elle soutient les personnes qui font face à des changements particulièrement difficiles dans leur vie et les aide à mieux vivre ces périodes de transition.

Améliore vos relations :

En vous aidant à mieux vous comprendre, en analysant vos comportements et émotions, la thérapie permet également d’améliorer les relations que vous pouvez avoir avec votre entourage (personnel ou encore professionnel).. 

Les effets d’une thérapie:

Les effets de la thérapie peuvent être perçus à court, à moyen et à long terme. Ainsi, à court terme la psychothérapie permet :

• D’être écouté activement sur ses problèmes.
• De se sentir soutenu, tandis qu’il est facile de se sentir seul face à des difficultés.
• D’avoir un problème clairement posé par un professionnel, ce qui facilitera sa résolution.

Sur du long terme, la psychothérapie permet notamment :

• D’acquérir une meilleure confiance en soi.
• De se responsabiliser pleinement et ainsi, de pouvoir réajuster les comportements faisant défaut dans votre vie.
• De développer une écoute plus attentive aux autres, mais aussi envers soi-même.
• D’apprendre à mieux mobiliser vos ressources personnelles pour faire face à des situations déstabilisantes et stressantes.
• La disparition de vos troubles de la personnalité
• Surmonter vos blocages

Au regard des bénéfices apportés aux patients, la psychothérapie c’est un peu comme un cadeau que l’on se fait à soi et pour soi, permettant l’atteinte d’un bien-être recherché.

En conclusion, la thérapie est un merveilleux outil pour améliorer votre vie: accepter la personne que vous êtes et découvrir celle que vous souhaitez être en allant chercher vos aspirations profondes.

———–

Je suis Louise Durand, je suis hypnothérapeute, coach en méditation de pleine conscience et experte en santé mentale.

Vous pouvez prendre rendez-vous ici pour une séance d’hypnose ou un accompagnement ou ici

Je mets également gratuitement à disposition des méditations que vous pouvez écouter sur Spotify, Youtube et Deezer.